يونيو 11, 2021

مع حياتك أنتى الأجمل دائما

حيا.كوم – مع حياتك أنتى الأجمل دائما

رجيم سريع جدا لانقاص الوزن فى اسبوع

1 min read
رجيم

رجيم

رجيم سريع لانقاص الوزن

اقدم لكم اليوم رجيما سريعا جدا فهو أسرع أنواع الرجيم علي الإطلاق حيث أن هذا الرجيم يخسس 10 كيلو في 4 أيام فقط ولكن وجب التنبيه انه يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تنفيذ هذا الرجيم ولكن هذا الرجيم كتبناه خصيصا لمن يحلمون بالرشاقة في أسرع وقت ممكن، إليكم هذا الرجيم الرائع:

رجيم سريع لانقاص الوزن

رجيم سريع لانقاص الوزن اليوم الأول:

الإفطار:

الإفطار وجبة ثابتة طوال الرجيم، وهي:

   2 بيضة مسلوقة.

  + حبة خيار واحدة.

الغداء :

طبق سلطة بدون طماطم أو جزر.

العشاء:

لحم مشوي خال من الأملاح

+ زبادي.

رجيم سريع لانقاص الوزن اليوم الثاني:

الغداء:

  دجاج مشوي أو مسلوق (حسب الرغبة).

+ زبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذر الكتان.

العشاء:

2 بيضة مسلوقة.

+ سلطة مكونة من الفلفل والخس و البقدونس والملفوف

 و الخيار.

اليوم الثالث:

الغداء:

80 جرام من الجينة القريش أو الجينة منزوعة الدسم.

العشاء:

صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية حسب الرغبة

أو لحم مفروما أو مشويا حسب الرغبة أيضا.

اليوم الرابع:

الغداء:

حبتين من الكيوي.

العشاء:

علبة تونة مصفاة جيدا من الزيت ومضاف إليها

مقدارا من الماء.

اليوم الخامس:

الغداء:

خضار مسلوق بمقدار قليل جدا من الملح

 ويفضل عدم وضع ملح نهائيا.

العشاء:

علبة تونة مصفاة جيدا من الزيت أو جمبري أو سمك

+ سلطة

+ زبادي ( إذا اخترت التونة فقط ).

اليوم السادس:

الغداء:

أي نوع من اللحم ويكون مسلوق

+ سلطة مضاف إليها مقدارا من مطحون بذر الكتان.

العشاء:

طبق شاورما ولكن بدون خبز.

اليوم السابع:

الغداء:

دجاج مسلوق

+ سلطة خضراء

+ كوب من اللبن.

العشاء:

كوب من اللبن.

+ 3 شرائح من المرتدلا.

أهم ما في هذا الرجيم انه آمن وغير مضر ولكن لا ننصح به الحوامل كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء فيه.

المصادر:

Mysit

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.