يونيو 10, 2021

مع حياتك أنتى الأجمل دائما

حيا.كوم – مع حياتك أنتى الأجمل دائما

نصائح لتخسيس الوزن فى وقت قصير

1 min read
تخسيس الوزن فى وقت قصير

تخسيس الوزن فى وقت قصير

تعالو معنا لليوم لنتعرف معا على كيفىة استخدام نصائح لتخسيس الوزن فى وقت قصير  لإنقاص الوزن فى يومين فقط وذالك لانقاص الوزن الزائد فى يومين فقط وذالك من حلال موقع Hayaae.

ثناء قيامكم بعمل الرجيم أو حتي إن كنتم لا تحبون الرجيم

فأنتم قد تحتاجون إلي بعض النصائح لتخسيس الوزن والتي

سوف نقدمها لكم اليوم.

تخسيس الوزن فى وقت قصير

تخسيس الوزن فى وقت قصير

(1)  ممارسة الرياضة:

نعم فالمشي نصف ساعة يوميا علي الأقل سيساعدك كثيرا

إن لم يكن في إنقاص الوزن علي الأقل في تثبيته وضمان

عدم زيادته أكثر.

(2)  الإكثار من شرب الماء:

شرب الماء بكثرة يساعد المعدة علي الارتياح

كما أن شرب الماء يقلل من الإحساس بالجوع.

(3)  لا تأكل أمام التلفاز:

عندما تأكل أمام التلفاز فأنت تأكل بدون أن تشعر

ولهذا لا تأكل أبدا أمام التلفاز.

4)  الغذاء غير الصحي:

لابد أن تبتعد عن كل أنواع الغذاء غير الصحية و أكثر من تناول الخضراوات والفواكه التي لا تزيد من الوزن.

(5)  تناول الطعام ببطء:

قد تجد هذه النصيحة غريبة بعض الشئ ولكن لابد أن تعلم

انك كلما تباطأت في تناول طعامك كلما قللت من الطعام

وشعرت بالشبع أيضا، لأن الجسم يشعر بالشبع في وقت

محدد وليس بكثرة ما تأكله.

(6)  افهم نظام الدايت جيدا قبل أن تنفذه:

كثير من الناس يبدأون بعمل الدايت ثم بعد فترة يتفاجئون

بأن وزنهم كما هو، السر هنا يكمن في أمرين:

الأول: انك لم تفهم نظام هذا الدايت جيدا فمثلا ربع فرخه

مشوية لا يعني أن تكون بجلدها فجلدها يحتوي علي دهون.

أما الثاني: فهو عدم تقبل جسمك لنظام الدايت لهذا فالأفضل

أن تستشير طبيب قبل البدء في الدايت.

(7)  الميزان:

لا تزن نفسك كل يوم لأنك إن لم تجد نتائج من أول يوم

سوف يصيبك الإحباط واليأس ولكن يكفي أن تزن نفسك

قبل الدايت وبعده أو كل أسبوعين علي الأكثر.

(8)  اهم نقطة:

إذا قمت بعمل رجيم وانتهيت منه فلابد من عمل التثبيت

الخاص به وإلا ستعود كما كنت قبله بل أكثر.

يمكنك ايضا استخدام رجيم التفاح لإنقاص الوزن فى 5 ايام فقط وذالك لانقاص الوزن بطريقة صحيحة وامنة والحصول على جسم رشيق ومشدود دائما بالإضافة الى الاستمتاع بحياتك.تابعونا وقومو بالإشتراك معنا فى القائمة البريدية الخاصة بنا والاشتراك فى قناتنا عبر اليويتوب للحصول على جديد المواضيع والفيديوهات  المتجددة كل يوم للإستمتاع بحياتك مع Hayaae انتى الاجمل دائما!

المصادر:

Mysit

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.