يونيو 11, 2021

مع حياتك أنتى الأجمل دائما

حيا.كوم – مع حياتك أنتى الأجمل دائما

رجيم التفاح لانقاص الوزن فى 5 ايام فقط

1 min read
رجيم التفاح لانقاص الوزن

رجيم التفاح لانقاص الوزن

رجيم التفاح لانقاص الوزن

تعالو معنا لليوم لنتعرف معا على كيفىة استخدام رجيم التفاح وذالك لانقاص الوزن الزائد فى خمس ايام فقط وذالك من حلال موقع Hayaae.

 رجيم التفاح من أهم أنواع الرجيم التي لابد و أن تجربها إذا ما كنت تريد انقاص وزنك بصورة طبيعية وسريعة وبدون تعب او ارهاق.

لذلك نقدم لكم اليوم رجيم التفاح لانقاص الوزن كاملا:

اليوم الأول:

  • الإفطار والغداء والعشاء:

مقدار كيلو ونصف من التفاح لا أكثر

ولا تأكل شئ إلا التفاح.

اليوم الثاني:

  • الإفطار:

تناول التفاح فقط بكميات معتدلة.

  • الغداء:

تفاحة

+ سلطة خضراء

+ جزرتين

+ ربع بصلة (أي نوع من البصل).

  • العشاء:

تناول التفاح بكميات معتدلة.

اليوم الثالث:

  • الإفطار:

تفاحة

+ شريحة من خبز الردة

+ شريحة من الديك الرومي أو الدجاج المشوي.

الغداء:

تفاحة

+ طبق سلطة خضراء

+ جزرتين

+ ربع بصلة

  • العشاء:

تناول التفاح بكميات معتدلة.

اليوم الرابع:

  • الإفطار:

تفاحة

+ شريحة من خبز الحبوب

+ شريحة من اللحم المشوي (أي نوع من اللحم).

  • الغداء:

تفاحة

+ طبق أخضر.

+ سلطة خضراء.

+ 200 جرام من اللحم البقري المشوي أو ربع فرخه مشوية

  • العشاء:

تناول التفاح بكميات معتدلة.

اليوم الخامس:

  • الإفطار:

تفاحة.

+ بيضة مسلوقة.

+ شريحة من خبز الحبوب.

  • الغداء:

تفاحة

+ سلطة خضراء

+ 200 جرام من اللحم البقري المشوي

أو الدجاج المشوي بدون جلد.

  • العشاء:

تناول التفاح بكميات معتدلة.

هكذا نكون قد انتهينا من رجيم التفاح و يمكنك من خلال هذا النظام الغذائي أن تفقد حتي 4 كيلو في 5 أيام ولكن هذا يعتمد علي انضباطك في تنفيذه ومدي قابلية جسمك للدايت.

يمكنك ايضا استخدام وصفات رجيم لانقاص الوزن بسرعة وذالك لانقاص الوزن بطريقة صحيحة وامنة والحصول على جسم رشيق ومشدود دائما بالإضافة الى الاستمتاع بحياتك.تابعونا وقومو بالإشتراك معنا فى القائمة البريدية الخاصة بنا والاشتراك فى قناتنا عبر اليويتوب للحصول على جديد المواضيع والفيديوهات المتجددة كل يوم للإستمتاع بحياتك مع Hayaee انتى الاجمل دائما!

المصادر:

Mysit

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.